اگر تازه می خواهید رتینول را وارد روتین پوستی تان کنید، احتمالاً به دنبال طرز استفاده از کرم رتینول آمیتوز هستید. رتینول از آن دسته ترکیباتی است که اگر درست و به تدریج استفاده شود، می تواند به بهتر شدن پوست کمک کند، اما استفاده بیش از حد یا شروع با دفعات زیاد ممکن است باعث خشکی، قرمزی و تحریک پوست شود. بنابراین در استفاده از رتینول، بیشتر از اینکه مقدار محصول مهم باشد، نحوه و دفعات استفاده اهمیت دارد. در ادامه قدم به قدم توضیح می دهیم که چطور رتینول را وارد روتین شبانه خود کنید و چه نکاتی را برای نتیجه بهتر در نظر بگیرید.
نحوه استفاده از کرم رتینول به صورت گام به گام
برای استفاده از رتینول بهتر است یک روتین ساده داشته باشید و پوست را با چندین محصول مختلف درگیر نکنید. مراحل استفاده به این شکل است:
۱. پوست را کاملاً تمیز کنید.
ابتدا اگر ضدآفتاب یا آرایش دارید، پوست را با میسلار واتر پاک کنید. سپس با یک شوینده متناسب با نوع پوستتان صورت را بشویید تا باقی مانده آلودگی و محصولات از روی پوست پاک شود.
۲. اجازه دهید پوست کاملاً خشک شود.
بعد از شست وشو، صورت را با یک حوله نرم به آرامی خشک کنید و چند دقیقه صبر کنید تا رطوبت پوست کاملاً از بین برود. استفاده از رتینول روی پوست خشک، به خصوص در شروع مصرف، می تواند احتمال تحریک پوست را کمتر کند.
۳. مقدار کمی رتینول استفاده کنید.
مقدار زیادی از محصول به معنی نتیجه بهتر نیست. یک لایه نازک از کرم یا ژل کرم رتینول را روی پوست بزنید و از تماس آن با اطراف چشم، گوشه های بینی و لب ها خودداری کنید، مگر اینکه محصول مشخصاً برای این نواحی طراحی شده باشد.
۴. در پایان مرطوب کننده بزنید.
بعد از رتینول، یک مرطوب کننده مناسب پوست استفاده کنید تا از خشکی و احساس کشیدگی پوست جلوگیری شود. اگر به دنبال محصولی برای اضافه کردن رتینول به روتین خود هستید، ژل کرم رتینول امیتوز درماریجن می تواند یکی از بهترین گزینه ها باشد.
این محصول با هدف کمک به کاهش علائم پیری ناشی از اشعه های مضر آفتاب، تحریک نوسازی اپیدرم و کلاژن سازی پوست و بهبود تونالیته رنگ پوست فرموله شده و می تواند به کاهش خطوط و چروک های عمقی پوست کمک کند. همچنین استفاده از آن می تواند برای حفظ نتایج حاصل از درمان های زیبایی و جوانسازی در روتین مراقبت از پوست مفید باشد.
کرم رتینول چند بار در هفته استفاده می شود؟
اگر برای اولین بار است که از رتینول استفاده می کنید، هر شب نزنید. پوست باید به تدریج به رتینول عادت کند. بهتر است ابتدا هفته ای دو شب از رتینول استفاده کنید. اگر پوستتان در این مدت دچار قرمزی، سوزش یا خشکی شدید نشد، می توانید به تدریج تعداد دفعات را بیشتر کنید، مثلاً آن را به سه شب در هفته برسانید و در ادامه، در صورت تحمل پوست، به یک شب در میان برسانید.
لازم نیست حتماً همه افراد به مصرف روزانه برسند. اگر پوستتان با یک شب در میان استفاده از رتینول نتیجه خوبی می گیرد و دچار تحریک نمی شود، همین برنامه می تواند برای روتین شما کافی باشد. نکته مهم این است که واکنش پوست خودتان را معیار قرار دهید. اگر بعد از افزایش دفعات مصرف، پوستتان قرمز، خشک یا پوسته پوسته شد، چند روز فاصله بدهید و بعد با دفعات کمتر ادامه دهید.
رتینول را روی پوست خشک بزنیم یا مرطوب؟
بهتر است رتینول را روی پوست تمیز و کاملاً خشک استفاده کنید. برای این کار ابتدا آرایش و ضدآفتاب را با میسلار واتر پاک کنید و بعد صورت را با شوینده مناسب پوستتان بشویید. پس از خشک کردن کامل صورت، مقدار مناسبی از رتینول را بزنید و در مرحله بعد از مرطوب کننده استفاده کنید.
به خصوص اگر تازه مصرف رتینول را شروع کرده اید یا پوست حساسی دارید، استفاده از آن روی پوست خشک می تواند انتخاب مناسب تری باشد، چون پوست مرطوب ممکن است جذب محصول را افزایش داده و احتمال تحریک را بیشتر کند.
در نهایت، هدف این نیست که رتینول را با بیشترین مقدار و بیشترین دفعات مصرف کنید، هدف این است که پوست بتواند آن را به خوبی تحمل کند و شما بتوانید مصرف آن را به صورت منظم ادامه دهید.
از چه سنی رتینول استفاده کنیم؟
سن مشخص و یکسانی برای شروع رتینول وجود ندارد و بهتر است نیاز پوست را هم در نظر بگیرید. معمولاً از اواسط دهه ۲۰ زندگی می توان رتینول را به عنوان بخشی از روتین مراقبت از پوست و برای پیشگیری از ایجاد زودهنگام علائم پیری در نظر گرفت.
با افزایش سن، کاهش تدریجی کلاژن سازی می تواند باعث ایجاد خطوط ظریف، تغییر بافت و کاهش شادابی پوست شود. رتینول با تحریک کلاژن سازی می تواند در بهبود این تغییرات نقش داشته باشد.
البته شروع رتینول فقط به سن وابسته نیست. اگر پوستتان حساس است، بیماری یا مشکل پوستی خاصی دارید یا از محصولات و داروهای پوستی دیگری استفاده می کنید، بهتر است قبل از شروع با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید.
آیا استفاده همزمان رتینول و هیالورونیک اسید مجاز است؟
بله، رتینول و هیالورونیک اسید را می توان در یک روتین پوستی استفاده کرد و این دو ترکیب در کنار هم می توانند انتخاب مناسبی باشند. رتینول ممکن است در ابتدای مصرف باعث خشکی یا احساس کشیدگی پوست شود. هیالورونیک اسید می تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند و در کنار یک مرطوب کننده مناسب، احساس خشکی ناشی از شروع رتینول را کاهش دهد.
اگر هر دو محصول را در روتین شبانه استفاده می کنید، ابتدا رتینول را روی پوست تمیز و خشک بزنید و سپس از محصول حاوی هیالورونیک اسید و در نهایت مرطوب کننده استفاده کنید، البته ترتیب دقیق می تواند با توجه به بافت محصولات متفاوت باشد.
بعد از رتینول چه کرمی بزنیم؟
بعد از رتینول بهتر است از یک مرطوب کننده ملایم و سازگار با نوع پوستتان استفاده کنید. در شروع مصرف، بهتر است سراغ محصولاتی مانند ژل ﮐﺮم ﻣﺮﻃﻮب ﮐﻨﻨﺪه و ﺑﺎزﺳـﺎزی ﮐﻨﻨﺪه ﺣﺎوی ﻫﯿﺎﻟﻮروﻧﯿﮏ اﺳﯿﺪ درماریجن بروید که ترکیبات تحریک کننده زیادی ندارد و بیشتر روی حفظ رطوبت و تقویت سد دفاعی پوست تمرکز می کند.
اگر پوستتان خشک یا حساس است، انتخاب یک مرطوب کننده مناسب اهمیت بیشتری پیدا می کند. همچنین لازم نیست بعد از رتینول چندین محصول مختلف روی پوست بزنید، یک مرطوب کننده مناسب معمولاً کافی است.
در روتین صبح روز بعد هم استفاده از ضدآفتاب با SPF مناسب اهمیت زیادی دارد. چون مراقبت در برابر نور خورشید بخش مهمی از روتین پوستی در کنار رتینول است.
چند دقیقه بعد از رتینول مرطوب کننده بزنیم؟
لازم نیست بعد از استفاده از رتینول مدت زیادی صبر کنید. زمانی که رتینول را به صورت یک لایه نازک روی پوست زدید و محصول روی پوست پخش شد، می توانید مرطوب کننده را روی آن استفاده کنید. اگر چند دقیقه فاصله بین این دو مرحله به شما کمک می کند محصول روی پوستتان بهتر بنشیند، می توانید کمی صبر کنید، اما قانون خاصی مثل 5 یا 10 دقیقه وجود ندارد.
اگر پوستتان در شروع مصرف رتینول حساس می شود، حتی می توانید با روش «ساندویچی» پیش بروید، یعنی ابتدا یک لایه نازک مرطوب کننده بزنید، بعد رتینول و دوباره مرطوب کننده. این روش می تواند برای افرادی که پوست حساس تری دارند، تحمل رتینول را راحت تر کند.
آیا بعد از استفاده از رتینول باید صورت را بشوییم؟
خیر. رتینول یک محصول مراقبت از پوست است که برای ماندن روی پوست طراحی شده و نباید بعد از استفاده آن را بشویید. کافی است شب، پوست را به خوبی تمیز و خشک کنید، رتینول را به مقدار مناسب بزنید و بعد از آن از مرطوب کننده استفاده کنید.
شستن صورت بعد از مدت کوتاهی، عملاً زمان تماس محصول با پوست را کم می کند و باعث می شود نتوانید از مزایای آن به خوبی استفاده کنید. بنابراین رتینول را در روتین شبانه خود قرار دهید و صبح روز بعد صورتتان را با شوینده مناسب بشویید.
البته اگر بعد از استفاده دچار سوزش شدید یا واکنش غیرعادی روی پوست شدید، مصرف محصول را متوقف کنید و در صورت ادامه علائم با پزشک مشورت کنید.
آیا می توان رتینول را در طول روز استفاده کرد؟
از نظر امکان استفاده، رتینول محدود به شب نیست، اما بهتر است آن را در روتین شبانه استفاده کنید. شب زمان مناسب تری برای قرار دادن رتینول در برنامه مراقبت از پوست است. در طول روز مهم ترین کار، محافظت از پوست در برابر نور خورشید است. بنابراین اگر از رتینول استفاده می کنید، صبح ها حتماً از یک ضدآفتاب مناسب با SPF کافی استفاده کنید و در صورت قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب، آن را تمدید کنید.
آیا می توان از رتینول در تابستان استفاده کرد؟
بله، استفاده از رتینول در تابستان ممنوع نیست و اگر پوستتان آن را به خوبی تحمل می کند، می توانید روتین خود را ادامه دهید. چیزی که در تابستان اهمیت بیشتری پیدا می کند، محافظت جدی تر در برابر نور خورشید است.
در روزهایی که مدت زیادی بیرون از خانه هستید، فقط به ضدآفتاب اکتفا نکنید و تا حد امکان از قرار گرفتن مستقیم و طولانی مدت زیر نور خورشید، به خصوص در ساعات اوج تابش، دوری کنید. استفاده از کلاه و پوشش مناسب هم می تواند کمک کننده باشد.
اگر احساس کردید پوستتان در تابستان خشک تر، حساس تر یا تحریک پذیرتر شده است، دفعات مصرف رتینول را کمتر کنید و روی استفاده از مرطوب کننده و مراقبت از سد دفاعی پوست تمرکز بیشتری داشته باشید.
آیا استفاده از رتینول در دوران بارداری و شیردهی مجاز است؟
در دوران بارداری، استفاده از رتینوئیدهای موضعی از جمله رتینول توصیه نمی شود و بهتر است مصرف آن را متوقف کرده و درباره جایگزین مناسب با پزشک مشورت کنید. در دوران شیردهی نیز بهتر است پیش از ادامه یا شروع مصرف رتینول با پزشک یا متخصص پوست مشورت شود، به خصوص اگر محصول با غلظت بالاتر یا ترکیبات فعال دیگری همراه باشد. اگر باردار هستید یا برای بارداری برنامه دارید، بهتر است به جای اینکه خودتان ترکیبات روتین پوستی را تغییر دهید، ابتدا با پزشک مشورت کنید تا محصولاتی متناسب با شرایط شما انتخاب شوند.